Spiruline, Acerola, éléments essentiels de la vie.

Spiruline acerola et fer

Un message d'alexis que j'ai reçu il y a quelques jours, m'informait du retour a la normale du taux de fer dans l'organisme,après la prise de spiruline plus acerola, à doses journalières et régulières, alors que les produits recommandé par le medical, fer et vitamine B9 synthétique ( Tardifer.....et autres) n'avaient pas eu l'efficacité attendue.

La vitamine C ( naturelle contenue dans l'acerola en particulier) joue un rôle dans la coagulation du sang et dans l’absorption du fer dans le corps. Ce qui fait qu’en conjonction avec le fer, elle accélère la formation des globules rouges et de l’hémoglobine et combat entre autre l’anémie. Elle n’est contenue qu’en très faible quantité dans la spiruline mais son association avec le fer de celle-ci, présent en grande quantité, compense ce léger manque.

L'acérola est un arbuste de la famille des malpighiaceae poussant dans les régions tropicales d'Amérique du sud et aux Antilles. Les extraits d'acérola sont très riches en vitamine C. Ils sont utilisés pour leur propriétés tonifiante et anti-infectieuse. Leur richesse en minéraux apporte des propriétés reminéralisantes. Leur concentration en flavonoïdes et anthocyanines leur donne des propriétés anti-oxydantes.

La synergie de la vitamine C apportée par l'acérola et le fer de la spiruline fait un complément alimentaire particulièrement adapté pour les sportifs (qui ont des besoins plus importants en fer).
La combinaison spiruline + acérola, est un der meilleurs compromis en terme d'aide à la santé.
L'acérola pousse principalement au Brésil et est la championne toute catégorie concernant la vitamine C : 40 g de cerise acérole en contiennent autant qu’un kilo d’orange !
Antioxydant, l'acérola freine la destruction des membranes cellulaires en contrariant l'action des radicaux libres. C'est aussi un restructurant qui contribue à la formation du collagène des os, des cartillages, des dents, de la peaux, des vaisseaux sanguins. L'acérola est un puissant tonique fort utile en cas de grande fatigue physique ou d'épuisement nerveux, d'asthénie, d'anorexie.

Teneur des aliments en Vitamine C ( en mg/100g)
Fruits        Camu Camu        2800
        Acerola                                            1800
        Cynorrhodon(rosier sauvage)  500 à 1200
        Goyave                                            20 à 600
        Kiwi                                                  150 à 300
        Cassis                                                80 à 150   
        Citron                                               44 à 60
        Pamplemousse                                40                               
        Orange                                              37 à 80
        Avocat                                                20
        Choux                                                 50   
        Persil                                                   170
        Tomate                                               38
        Pomme de terre                                15

 

Le soucis de la legislation : la legislation est permisive et autorise la commercialisation de produits  non conformes à ce que l'on serait en droit d'attendre.
Pour une raison simple : on peut dénommer un produit Acerola, à partir du moment ou il y a 10% d'acerola dans le produit.

Contre une idée reçue
Le meilleur moment pour prendre la vitamine C naturelle,  en dose normale, reste le soir à partir de 18h00,moment ou le corps entre en réparation. C'est à dire qu'il reconstitue nos réserves d'energie pendant la nuit pour l'activité du lendemain.

 

La spiruline et le sport: plus grande récuperation et moindres dommages musculaires

Les Incas connaissaient la spiruline pour ses vertus purifiantes, tonifiantes et régénérantes.
Les messagers de l’Inca, nourris principalement à la spiruline, excellents courreurs étaient capable de parcourir jusqu’à 200 km par jour. Les Aztèques en consommaient pour améliorer leurs performances physiques et en ajoutaient au maïs pour mieux l’assimiler. Les habitants du Tchad en ont fait le meilleur complément nutritionnel.  Particulièrement chez les Kanembous, la tradition veut que les femmes en prennent pendant toute leur grossesse.

Depuis cinquante ans les scientifiques ont commencé à dévoiler quelques unes des propriétés nutritives de la Spiruline, plusieurs équipes olympiques dont les cubaines et chinoises en mangent chaque jour pendant leurs entraînements et avant leurs compétitions :

On la connaît sous le nom de : Spirulina Platensis, mais on l’appelle plus souvent Spiruline.
C’est une algue bleue qui donne aux eaux chaudes qui l’abritent une couleur verte.
C’est un végétal mais  qui apporte plus de protéines qu’un animal.
C’est l’aliment connu qui apporte le plus fort taux de protéine (60 – 70 % du poids sec). Et de la bonne protéine puisque qu’il contient tous les acides aminés essentiels, sa consommation est recommandée pour toutes les personnes « fragiles » : enfants, femmes enceintes…

Chez l’adulte elle renforce la défense immunitaire de l’organisme, prévient les maladies cardio-vasculaires et certains cancers.
Et chez le SPORTIF ? :
Les principaux effets attendus concernent la récupération et la réduction les dommages musculaires liés à l’entraînement.

C’est cette dernière propriété que des chercheurs Taïwanais ont voulu tester.
Pour ce faire ils ont demandé à seize étudiants, volontaires,  peu entraînés, de prendre de la spiruline en complément de leurs repas habituels ou bien un placebo (produit sans effet) pendant trois semaines.
Avant et après cette période, les étudiants ont pratiqué un test progressif d’effort. A l’issu du test, les taux sanguins de différents composés permettant d’évaluer le niveau de destruction musculaire et les atteintes radicalaires (oxydation  liée à l’exercice capable d’induire des cellules musculaires) ont été mesurées.
Les résultats ont montré que les concentrations plasmatiques de malondialdehyde (MDA) avaient diminué de façon significative avec la complémentation à la Spiruline (P < 0.5).
L’activité au niveau du sang de la superoxyde dismutase (SOD) avait significativement augmentée après la complémentation avec la Spiruline (P< 0.5).
La concentration de lactate (LA) était plus haute et le temps à l’épuisement significativement prolongé.


Résultats

Après supplantation le groupe spiruline courait plus longtemps. Les indicateurs biologiques indiquaient que les dommages musculaires étaient moindres que ceux du groupe témoin.
On constatait une plus grande récupération, une endurance nettement plus importante.
Cette étude confirme le rôle protecteur que la spiruline semble avoir sur les dommages musculaires liés à l’oxydation.

Suite:
La phycocyanine est le principal pigment de la microalgue Spiruline platensis, seul colorant bleu alimentaire naturel autorisé en Europe (également utilisé en cosmétique).

Elle possède la particularité d’absorber les photons puis de transformer cette énergie lumineuse en énergie électrobiochimique. Un récent essai clinique a permis de détecter un effet anti-arthritique de la spiruline, probablement dû aux propriétésanti-inflamatoires et anti-oxydants de la phycocyanine.

D’autres expérimentations ont autorisé les chercheurs à conclure que la phycocyanine joue un rôle majeur contre les dommages rénaux provoqués par le mercure et les médicaments et que la spiruline peut par conséquent être utile dans la réduction des dysfonctionnements rénaux.

Un phytopigment paré de toutes les vertus
Par ailleurs, on a constaté que la supplémentation en spiruline produit un effet hépato-protecteur (contre le stress oxydatif du foie). Et des études récentes ont mis en évidence des effets neuroprotecteur (sur les cellules neuronales endommagées), radioprotecteur (sur des cellules exposées à des rayons X), immunoprotecteur et immunomodulateur (augmentation du potentiel immunitaire avec hausse de la production d’anticorps).
Pour conclure, sachez que des scientifiques chinois (Biotechnology research institute, South China normal university) ont découvert que la phycocyanine a des activités inhibitrices sur la croissance et la prolifération des cellules de leucémie humaine par une voie autre que l’apoptose (mort cellulaire génétiquement programmée).
Comparée aux activités anti-radicalaires de deux substances de référence en agroalimentaire, le tocophérol et le BHA (butylhydroxyanisol), l’activité anti-oxydante de la phycocyanine extraite de Spirulina platensis bleu verte s’est avérée largement supérieure. Ce phytopigment inhibe la peroxydation lipidique provoquée par des radicaux peroxyle et permet de lutter contre les dommages causés par l’oxydation de l’ADN cellulaire. Une bonne nouvelle quand on sait que l’oxydation de l’ADN entraîne des anomalies génétique qui, si elles ne sont pas réparées, vont induire des troubles du fonctionnement puis un dégénérescence cellulaire.

L'aspirine préventive à petites doses fait plus de mal que de bien.

L'aspirine préventive à petites doses fait plus de mal que de bien.

Une idée à changer dans les mentalités, l'aspirine est un chimique, loin d'être un "ami".

La prise régulière d'aspirine à faible dose a entraîné un risque 30 % plus élevé de saignements internes mettant en danger la vie du patient. (AFP)

Ethimologie (wikipedia)

L'acide acétylsalicylique est obtenu par acétylation de l'acide salicylique. Le nom de cet acide vient du latin salix qui signifie saule, cet acide ayant été isolé pour la première fois dans l'écorce de cet arbre.
L'appellation aspirine vient du nom de marque Aspirin®, déposé en 1899 par la société Bayer. Ce nom a été formé du préfixe a- (qui renvoie à l'acétylation), «-spir» (qui renvoie à l'acide spirique), et le suffixe «-ine» caractérisant les alcaloïdes.

L'acide acétylsalicylique, (dont la molécule à l'origine est naturelle et provient du bouleau, du saule) plus connu sous le nom d'aspirine, est la substance active de nombreux médicaments aux propriétés analgésiques, antipyrétiques, et anti-inflammatoire, Il est aussi utilisé comme antiagrégant plaquettaire. C'est un anti-inflammatoire non stéroïdien.

On a un élément essentiel de compréhension: antiagrégant plaquettaire: on a un produit qui diminue la capacité des plaquettes de s'agglomérer. Donc « on rend le sang un peu plus liquide, et on diminue sa capacité de coaguler.....du coup, mauvais pour les coupures, les bleus, les marques.... mais celles ci on les voit.... Le pire c'est une fuite interne.....là ça devient une hémorragie...

C'est le médicament le plus consommé au monde, avec une consommation annuelle estimée à 40 000 tonnes, soit l'équivalent de 120 milliards de comprimés de 300 mg. En 2008, 85 % de la production d'acide acétylsalicylique est réalisée à Langreo en Espagne, dans une usine chimique de la multinationale Bayer. De là il est envoyé dans le monde entier où il est intégré à de nombreuses autres préparations. En France par exemple, 237 médicaments commercialisés contiennent de l'aspirine.
Les risques posés par la prise d'une faible dose d'aspirine chaque jour pour des personnes sans maladie cardiovasculaire dépassent les bénéfices en termes de prévention d'un accident cardiaque, selon une étude publiée mardi dans la revue spécialisée Archives of Internal Medecine.
L'étude dirigée par des chercheurs britanniques de l'université de Londres a examiné les données portant sur 100 000 participants à neuf essais cliniques. Les résultats montrent certes une diminution de 10 % du risque de maladie cardiovasculaire, sans conduire pour autant à une baisse significative des décès dus à un accident cardiovasculaire ou à un cancer. En revanche, la prise régulière d'aspirine à faible dose a entraîné un risque 30 % plus élevé de saignements internes mettant en danger la vie du patient.

L'étude conclut que pour des patients en bonne santé, sans pathologie cardiaque détectée, la prise d'aspirine à petite dose entraîne davantage de risques que de bénéfices.

L'aspirine, qui prévient la formation de caillots, est administrée aux patients souffrant d'une maladie cardiovasculaire, par exemple après la pose d'un stent. Mais des médecins ont également commencé à prescrire la prise de faibles doses d'aspirine de façon préventive, sans pathologie connue.
Or, l'aspirine à long terme peut entrainer des saignements de type ulcère mais aussi des saignements oculaires. "L'effet bénéfique de l'aspirine dans la prévention des maladies cardiovasculaires pour des personnes ayant fait des attaques ou des AVC [accidents vasculaires cérébraux] est indiscutable", a estimé le docteur Rao Sehasai, de l'université de Londres-St George, engageant ces patients à poursuivre leur traitement.
"Mais les bénéfices pour des personnes qui n'ont pas ces problèmes sont beaucoup plus modestes qu'on le croyait, et un traitement à l'aspirine peut entraîner potentiellement des dégâts majeurs consécutifs à des saignements", a-t-il ajouté. L'étude n'a en outre pas trouvé de preuve que l'aspirine pouvait prévenir des décès par cancer. Plusieurs études précédentes publiées dans The Lancet ont fait état d'effets protecteurs de l'aspirine contre plusieurs cancers courants (colon, prostate, poumon).

source AFP

Enorme: plus d'un tiers des européens souffrent déjà de maladie mentale.

164,8 millions de personnes ( 38,2%) en Europe seraient atteintes chaque année d'une pathologie mentale, soit plus d'un tiers de la population de l'UE, sur un total de l'ordre de 514 millions d'habitants ( personnes de l'UE, plus la Suisse, l'Islande, la Noverge). C’est ce que révèle une étude, publiée par le Collège européen de neuropsychopharmacologie, portant sur une trentaine de pays européens, ainsi que la Suisse, l’Islande et la Norvège.
Toutes les maladies mentales ou neurologiques, dans toutes les tranches d’âge, ont été prises en compte.
Les maladies vont de l'Insomnie à la Démence.

Parmi les maladies les plus courantes :
Les troubles anxieux (14%)
L’insomnie (7 %),
La dépression majeure (6,9 %)
Les troubles somatoformes (6,3 %)
La dépendance à l'alcool ou les drogues (4 %)
Le déficit d'attention avec hyperactivité (5 % chez les jeunes)
La démence (30 % chez les plus de 85 ans). L’étude met en avant le fait que la majorité de ces malades n'est pas traitée.
Il n'y a pas d'augmentation du taux d'ensemble depuis l'étude précédente, en 2005, sauf pour la démence, du fait de l'augmentation de l'espérance de vie. Un tiers seulement des malades reçoivent un traitement. Les maladies du cerveau représentent 26,6% des maladies dans ces pays européens.
L’étude préconise une « action concertée prioritaire », dont « une augmentation substantielle du financement dans les domaines de la recherche fondamentale et clinique comme dans celui de la santé publique ».
Là encore, il me semble qu'il faut anticiper. Renforcement des éléments de construction du corps. Spiruline Acerola, nous permet d'anticiper en permettant au corps d’éviter les carences maintenu dans l'alimentation, la pollution aux aluminiums si dommageable au cerveau (dénoncée par tant de chercheurs, l'injection de cochonneries dans des produits dits de vaccination (produits dangereux (squalène, conservateurs, ou autres, représentant moins de 1 % du produit et ne figurant pas sur la composition),
(Source : TF1.fr)
Crédit photo : iStockphotoétude

spiruline-acerola.fr remplace spiruline-discount et respectyourself.com

Il est neccessaire d'unir les sites spiruline-discount.com , respectyourself.fr et alaniesse.com

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Polonium 210 dans les cigarettes, risque cancer maximum

L'American Journal of Public Health lève un écran de fumée soigneusement entretenu par les fabricants de cigarettes : pendant plus de 40 ans, ils ont dissimulé au public la présence du polonium 210 (210Po) dans les feuilles de tabac, les cigarettes et la fumée de tabac. Or, comme le rappelle Le Figaro qui relate jeudi cette découverte, ce composé est "un des radioéléments les plus toxiques". "Il provoque des cancers du poumon par inhalation", poursuit le journal, qui rappelle que le 210Po "avait servi à assassiner l'ex-agent du KGB Alexander Litvinenko à Londres en 2006".

Dès les années soixante, les fabricants savaient que cet émetteur de radiations "instable et dangereux" se retrouvait sur les feuilles de tabac via les "engrais riches en phosphates" utilisés pour cultiver le tabac. Monique Muggli, chercheuse à la Mayo Clinic (Etats-Unis), en a eu la preuve après avoir épluché plus de 1500 documents internes des majors du tabac telles que Philip Morris, RJ Reynolds ou British American Tobacco.

Les firmes ont bien tenté de réduire le taux de radioactivité de leurs produits : Philip Morris a essayé de laver les feuilles de tabac avec un solvant... en vain ; RJ Reynolds a testé un filtre spécial avant de renoncer. Philip Morris a même créé un laboratoire spécialement dédié à l'étude des radiations du au Polonium 210 mais, de peur que son existence pénalise l'entreprise dans le cadre des procès anti-tabac, il a été fermé. "Tous ces travaux finirent par être stoppés, les documents cachés ou détruits", résume le quotidien français. Jusqu'à ce jour.

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Important:

Vitamine C et fumeurs

     Lorsqu’une personne fume ou qu’une personne est amenée à absorber de la fumée, le corps est obligé de détruire 25 mg de vitamine C par cigarette absorbée, pour se débarrasser des polluants, par le jeu des échanges dans le corps. L’équivalent de 10 cigarettes fumées, c’est 250 mg de vitamine C détruite.

Il faut dans ce cas consommer de l'acerola, de la vitamine naturelle.

La spiruline : Tout plein de bonnes choses directement assimilables

Tout plein de bonnes choses directement assimilables.

La spiruline est une micro-algue millénaire.
Elle pousse naturellement dans des milieux aquatiques alcalins (lacs essentiellement) et sous des températures élevées (climat semi-désertique).
Elle est d’une couleur bleu-vert intense. Elle a nourri de nombreux peuples et tribus à travers les âges. Elle donnait énormément de vigueur, d’énergie, d’endurance et de longévité à ceux qui en mangeaient.

Il y a plus de trente ans, la spiruline a été redécouverte et récoltée dans dans un but but humanitaire pour lutter efficacement contre la malnutrition, dans les pays en voie de développement.

En analysant la composition de la spiruline, les scientifiques ont découvert une plante aquatique extraordinaire par son incroyable richesse nutritionnelle et les bienfaits possibles pour la santé.

Les études menées depuis cette période à travers le monde entier, démontrent en effet que la spiruline a des vertus thérapeutiques très importantes et agit à plusieurs niveaux de l’organisme, ceci grâce à sa composition très riche en :    

* Acides aminés essentiels                                                                                                                     * Acides gras essentiels/enzymess                                                                                                         * Minéraux et oligo-éléments                                                                                                                  * Pigments                                                                                                                                          * Vitamines La spiruline est un formidable réservoir de :                                                                            * Protéines : 65 à 70%                                                                                                                           * Glucides : 15 à 20%                                                                                                                             * Lipides : 6 à 10%     * Fibres et eau : 5% Elle n’a pas de rival connu                                                        à ce jour, car, contrairement à d’autres végétaux, sa                                                                          bio-disponibilité par le système digestif est très importante ;                                                                 cette assimilation exceptionnelle est dûe principalement à la                                                                 composition particulière de sa membrane cellulaire.

La spiruline possède également en quantité très importante :    
* du béta-carotène naturel : anti-oxidant, anti-vieillissement, précurseur de                                            la vitamine A    
* de la vitamine E : anti-oxydant     * de la vitamine B12 : anti-stress,                                                système nerveux                                                                                                                                  * des acides gras essentiels, gammalinolénique entre autres : non produits                                             par l’organisme et indispensables au métabolisme cellulaire, celui du                                                    cholestérol notamment                                                                                                                         * Fer et nombreux minéraux : calcium, magnésium, zinc                                                                        * Pigments : phycocianine et polysaccharides : rôle fondamental dans le                                                 renforcement des défenses immunitaires, de la production du sang et de la                                              lutte contre les cancers.

Aujourd’hui, au Japon, aux Etats-Unies, dans les pays asiatiques, des millions de personnes et d’animaux (Chats, chiens, chevaux) consomment de la spiruline car elle engendre une énergie et un fonctionnement optimal des cellules de l’organisme et évite ainsi le déclenchement d’un grand nombre de maladies par son action préventive et curative.

Agnes et Jaques Famille Pyrat

DANGER ET GRAISSES HYDROGENEES

Les graisses végétales hydrogénées sont créées par l’industrie agroalimentaire.

L’hydrogénation de la matière grasse est un processus permettant d’augmenter la stabilité du produit en le rendant plus solide, comme le cas de la margarine contenant de l’huile hydrogénée. Cette hydrogénation transforme la structure chimique des huiles des acides gras trans.

Ils sont semblables à ce que l’on peut trouver naturellement mais les quantités introduites dans l’alimentation sont nettement plus importantes.

Ces acides gras trans présentent de sérieux risques pour les artères en augmentant les risques de maladies cardiovasculaires. En 2004, le Danemark a été le premier pays a imposé une limitation de la quantité de graisse trans dans l’alimentation, ce qui a permis de les éliminer en grande partie (y compris dans les restaurants).

Le Canada pourrait adopter une réglementation analogue et aux USA, la municipalité de Chicago envisage d’interdire les graisses industrielles trans dans les restaurants. Une directive européenne oblige de préciser si les matière grasse végétale des produits sont hydrogénées ou pas.

Mais, les industriels ne sont pas tenus de préciser le taux d’acide gras trans, ni de citer le terme d’acide gras trans dans la composition de leur produit.

LIEN SACHEZ LES DEBUSQUEZ

DANGER ET FOUR MICRO ONDES

Les fours à micro-ondes sont un moyen efficace et facile pour décongeler, cuire et réchauffer des aliments. Les micro-ondes sont une forme d’énergie électromagnétique de radiofréquence.

Elles provoquent  la rotation des molécules d’eau des aliments qu’elles pénètrent. Cette rotation entraîne un frottement entre les molécules et, du même coup, une élévation rapide de la température.
C’est pourquoi, le temps de cuisson est beaucoup plus court que celui d’un four conventionnel. Les micro-ondes sont des ondes électromagnétiques de longueur d'onde intermédiaire entre l'infrarouge et les ondes de radiodiffusion.
Le terme de « micro-onde » provient du fait que ces ondes sont d’une longueur plus courte que celles de la bande VHF utilisées par les radars pendant la Seconde Guerre mondiale. Les micro-ondes, ont des longueurs d'onde approximativement dans la gamme de 30 centimètres (1 GHz) à 1 millimètre (300 GHz). Cependant, les limites entre l'infrarouge lointain, les micro-ondes et les ondes radio UHF sont assez arbitraires et varient selon le champ d'étude. L'existence des ondes électromagnétiques, par exemple les micro-ondes, ont été prédites par James Clerk Maxwell en 1884 à partir de ses fameuses équations de Maxwell. En 1888, Heinrich Rudolf Hertz fut le premier à démontrer l'existence des ondes électromagnétiques en construisant un appareil produisant des ondes radio.
Le four micro-ondes est utilisé par tout le monde. Or les ondes électromagnétiques ne reste pas à l’intérieur des fours micro ondes. En effet, les fours micro-ondes ne sont pas étanches. L’étanchéité des fours micro ondes diminue avec l’utilisation. L’émission de micro-ondes par les aliments Les aliments sortant des fours micro-ondes émettent des ondes pendant 10 à 15 minutes après leur sortie du four. Ces ondes détruisent tout sur leur passage y compris nos cellules. Il est donc conseillé de ne pas ingérer ces aliments pendant ce lapse de temps.

La dénaturation des aliments.
La cuisson au micro-ondes entraîne une modification profonde de la disposition de certains radicaux protéiques (passage de l’état lévogyre à l’état dextrogyre, conversion de la forme trans- à la forme cis-), qui pourrait bien se révéler avec le temps hautement cancérigène ou toxique pour le système nerveux central, le foie ou le rein. Il y a également production de radicaux libres (comme lors de l’irradiation des aliments par rayons Gamma), qui sont reconnus cancérigènes.

Plus de voitures en centre ville en 2020.

A partir de 2020, on ne circulera plus en voiture dans le centre des grandes villes. Je me réjouis de l'engouement pour le vélo... annonce Georges Frêche, président de l'agglomération de Montpellier....

Enfin ça y est, ça se profile, les centre villes vont pouvoir respirer....

Une vélomobile en une de libé ce vendredi 21 septembre 2007! >en une de la partie tentations ... >vélomobile quand tu nous tentes ... >C'est notre ami Denis Jolivet qui pilote son requin. «C'est grâce à un couple d'Anglais que j'ai baptisé mon engin "Sharkosy"», raconte Denis, conducteur de son requin-tricycle. «Ils m'ont abordé avec un : "Oh! a shark [requin, ndlr] in Paris!" Ce qui m'a donné l'idée de nommer mon véhicule du nom du ministre de l'Intérieur de l'époque...» La tocade de ce mécanicien de 47 ans remonte à 2002 quand il s'achète un Allweder, un tricycle couché de marque allemande des années 60. Pour la déco, il fait appel à une association spécialisée dans la fabrication de coques tandis qu'un artiste lui propose de lui dessiner à la tête d'un requin. Alors que sa bête est désormais son moyen de transport quotidien, «Sharkosy» est une vedette chez les Custom Brigades, jeune regroupement de 400 obsédés par la restauration de vélos. Une fois entre leurs mains, un Décathlon à toutes les chances de se retrouver en beach cruiser (vélos de plage) californien des années 60.

Lien Sharkosy.fr de Denis Jolivet

Lien Liberation.fr culture tentations